Vorteile Personal Training Für viele Trainierende stellt sich die Frage, ob es notwendig ist, einen Spezialisten im eigenen Training mitwirken zu lassen. Obgleich die Grundlagen erst geschaffen werden müssen oder man bereits ein Athlet mit Bühnenerfahrung ist, Personal Training und die Betreuung durch einen Coach, bringt für jeden Sportler Vorteile mit sich. Sportnahrung Engel möchte Ihnen mit diesem Artikel die Entscheidung etwas einfacher machen, ob Sie einen Personal Trainer benötigen und welche Vorteile Sie erwarten können. Vorteil 1: Personal Training ist auf sie persönlich abgestimmt. Durch eine detaillierte Anamnese und eine umfangreiche Leistungsüberprüfung kann ihr Personal Trainer, das Training punktgenau [...]
Diät-Tipps zum Fettabbau Wenn Sie eine Diätphase mit dem Ziel Körpfettabbau und Gewichtsreduktion starten möchten, empfiehlt Ihnen das Team Personaltrainer-Trier eine Kombination aus Bewegung und bewusster Ernährung. Zusätzlich können Sie unsere Tipps verwenden, die sich meist im Alltag problemlos integrieren lassen. Hintergrundwissen zum Thema Fettabbau – etwas Theorie muss sein! Kohlenhydrate bedeutet gleich Energie für unseren Körper. Nehmen Sie mehr Energie zu sich als Ihr Körper benötigt, wird dieses zuviel an Energie in Form von Fett in Ihren Fettzellen gespeichert. Diese genetisch programmierte Vorgehensweise hat in der Steinzeit dafür gesorgt, dass wir nicht verhungert sind. Heute jedoch gibt es meist [...]
Die 10 besten Übungen für den Muskelaufbau präsentiert von Ihrem Personal-Trainer-Trier Team Mit unserer Top-10 Liste zeigt unser Trainerteam welche Übungen in Ihrem Trainingsprogramm auf keinen Fall sollte. Ein erfahrener Personal Fitness Trainer zeigt Ihnen die korrekten Übungsabläufe und erstellt Ihnen auf Wunsch einen persönlichen Trainingsplan aus unseren zehn effektivsten Muskelaufbau-Übungen passend zu Ihrem Trainingsziel. Die Top-10 Muskelaufbau-Übungen im Überblick: 1. Kniebeugen Als klassische Grundübung, wohl eine der bekanntesten Übungen für den Muskelaufbau und obwohl diese Übung tausendfach bewährt ist und allgemein als Königin der Grund Übungen gilt, machen nur wenige Fitnesssportler ernsthafte Kniebeugen. Dabei bringen Kniebeugen und allgemein Grundübungen, [...]
Was tun bei Leistungseinbruch Beim sportlichen Training ist es ähnlich wie im Berufsalltag. Es gibt Personen die sehr hart und intensiv trainieren, dadurch hohe Leistungen erreichen aber plötzlich einen vollständigen Leistungseinbruch erfahren. Es scheint insgesamt eine gewisse Ähnlichkeit von Leistungseinbruch im Sport zu Burn-Out im Beruf zu geben. Der Leistungseinbruch im Sport wird meistens dadurch festgestellt, dass der Sportler trotz eines sehr harten Trainings keinerlei Verbesserungen feststellt oder im schlimmsten Fall sogar die Leistungsfähigkeit verringert wird oder es vermehrt zu Verletzungen kommt. Wie kommt es zum Leistungseinbruch und was ist zu tun? Zum Leistungseinbruch kommt es durch eine permanent zu [...]
Mehr Motivation für mehr Erfolg So ziemlich jedem Sportler ist bekannt, dass zunächst einmal mit dem Sport begonnen werden muss, um überhaupt gute Ergebnisse erreichen zu können. Die meisten Sportler beginnen auch ihr Training mit Elan und Freude. Insbesondere am Anfang einer Trainingskarriere sind häufig noch sehr schnell neue Ergebnisse und Verbesserungen zu sehen. Hierbei unterstützen diese Ergebnisse und neuen Ziele den Sportler, so dass er immer mehr Lust verspürt zu trainieren. Dennoch kommt irgendwann der Punkt, an dem die Leistungssteigerung plötzlich stagniert. Plötzlich ist eine Verbesserung nur noch wenig bis gar nicht mehr möglich und das über einen längeren [...]
