Personaltrainer Trier

Die Vorteile von Personal Training im Überblick

admin — Fri, 09 Jan 2015 17:28:16 +0000

Vorteile Personal Training Für viele Trainierende stellt sich die Frage, ob es notwendig ist, einen Spezialisten im eigenen Training mitwirken zu lassen. Obgleich die Grundlagen erst geschaffen werden müssen oder man bereits ein Athlet mit Bühnenerfahrung ist, Personal Training und die Betreuung durch einen Coach, bringt für jeden Sportler Vorteile mit sich. Sportnahrung Engel möchte Ihnen mit diesem Artikel die Entscheidung etwas einfacher machen, ob Sie einen Personal Trainer benötigen und welche Vorteile Sie erwarten können. Vorteil 1: Personal Training ist auf sie persönlich abgestimmt. Durch eine detaillierte Anamnese und eine umfangreiche Leistungsüberprüfung kann ihr Personal Trainer, das Training punktgenau [...]

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Diät-Tipps – Ernährung zum Fettabbau

admin — Thu, 18 Dec 2014 17:56:19 +0000

Diät-Tipps zum Fettabbau Wenn Sie eine Diätphase mit dem Ziel Körpfettabbau und Gewichtsreduktion starten möchten, empfiehlt Ihnen das Team Personaltrainer-Trier eine Kombination aus Bewegung und bewusster Ernährung. Zusätzlich können Sie unsere Tipps verwenden, die sich meist im Alltag problemlos integrieren lassen. Hintergrundwissen zum Thema Fettabbau – etwas Theorie muss sein! Kohlenhydrate bedeutet gleich Energie für unseren Körper. Nehmen Sie mehr Energie zu sich als Ihr Körper benötigt, wird dieses zuviel an Energie in Form von Fett in Ihren Fettzellen gespeichert. Diese genetisch programmierte Vorgehensweise hat in der Steinzeit dafür gesorgt, dass wir nicht verhungert sind. Heute jedoch gibt es meist [...]

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Die besten Muskelaufbau-Übungen

admin — Tue, 16 Dec 2014 16:58:47 +0000

Die 10 besten Übungen für den Muskelaufbau präsentiert von Ihrem Personal-Trainer-Trier Team Mit unserer Top-10 Liste zeigt unser Trainerteam welche Übungen in Ihrem Trainingsprogramm auf keinen Fall sollte. Ein erfahrener Personal Fitness Trainer zeigt Ihnen die korrekten Übungsabläufe und erstellt Ihnen auf Wunsch einen persönlichen Trainingsplan aus unseren zehn effektivsten Muskelaufbau-Übungen passend zu Ihrem Trainingsziel. Die Top-10 Muskelaufbau-Übungen im Überblick: 1. Kniebeugen Als klassische Grundübung, wohl eine der bekanntesten Übungen für den Muskelaufbau und obwohl diese Übung tausendfach bewährt ist und allgemein als Königin der Grund Übungen gilt, machen nur wenige Fitnesssportler ernsthafte Kniebeugen. Dabei bringen Kniebeugen und allgemein Grundübungen, [...]

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Was tun bei Leistungseinbruch?

admin — Sun, 24 Nov 2013 13:44:01 +0000

Was tun bei Leistungseinbruch Beim sportlichen Training ist es ähnlich wie im Berufsalltag. Es gibt Personen die sehr hart und intensiv trainieren, dadurch hohe Leistungen erreichen aber plötzlich einen vollständigen Leistungseinbruch erfahren. Es scheint insgesamt eine gewisse Ähnlichkeit von Leistungseinbruch im Sport zu Burn-Out im Beruf zu geben. Der Leistungseinbruch im Sport wird meistens dadurch festgestellt, dass der Sportler trotz eines sehr harten Trainings keinerlei Verbesserungen feststellt oder im schlimmsten Fall sogar die Leistungsfähigkeit verringert wird oder es vermehrt zu Verletzungen kommt. Wie kommt es zum Leistungseinbruch und was ist zu tun? Zum Leistungseinbruch kommt es durch eine permanent zu [...]

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Motivationstipps für Sportler

admin — Tue, 05 Nov 2013 11:41:16 +0000

Mehr Motivation für mehr Erfolg So ziemlich jedem Sportler ist bekannt, dass zunächst einmal mit dem Sport begonnen werden muss, um überhaupt gute Ergebnisse erreichen zu können. Die meisten Sportler beginnen auch ihr Training mit Elan und Freude. Insbesondere am Anfang einer Trainingskarriere sind häufig noch sehr schnell neue Ergebnisse und Verbesserungen zu sehen. Hierbei unterstützen diese Ergebnisse und neuen Ziele den Sportler, so dass er immer mehr Lust verspürt zu trainieren. Dennoch kommt irgendwann der Punkt, an dem die Leistungssteigerung plötzlich stagniert. Plötzlich ist eine Verbesserung nur noch wenig bis gar nicht mehr möglich und das über einen längeren [...]

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Makronährstoffe im Sport

admin — Tue, 15 Oct 2013 16:26:57 +0000

Nährstoffe die der Sportler kennen sollte Mittlerweile sollte sämtlichen Sportlern bekannt sein, dass die Trainingserfolge und die Erfolge hinsichtlich der Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers nicht nur von einer Trainingsmethode abzuhängen und einem massiven Training geschuldet sind, sondern auch die Lebensweise und hierbei insbesondere die gesunde und bedarfgerechte Ernährung maßgeblich zum Erreichen des Erfolges beitragen. Hierbei ist es daher wichtig, dass Sportler über die Ernährung Bescheid wissen, zumindest aber Grundkenntnisse hiervon haben. Der Blick soll auch auf die so genannten Makronährstoffe im Sport gerichtet werden. Bei den so genannten Makronährstoffen handelt es sich um die Kohlenhydrate, Proteine und Fette, welche [...]

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Übertraining und die Folgen

admin — Sat, 28 Sep 2013 16:22:29 +0000

Was ist Übertraining, wie kommt es dazu und was sind die Folgen von Übertraining Viele Sportler, insbesondere Anfänger oder Sportler, die eine längere Pause gemacht haben, beginnen meistens hoch motiviert mit ihrem Training und haben sehr intensive Trainingspläne für sich ausgearbeitet. Dieses ist insbesondere in den ersten Wochen nach einer längeren Pause häufiger zu bemerken. Hierbei wird nicht beachtet, dass die plötzliche Veränderung des Leistungsvolumens des Sportlers bzw. dessen Körpers auch negative Auswirkungen haben kann. Eine zu intensive Belastung mit fehlenden Regenerationszeiten kann zu einem so genannten Übertraining führen, welches verheerende Folgen für die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Sportlers [...]

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Sinnvolles Trainingszubehör im Fitness und Kraftsport

admin — Wed, 18 Sep 2013 12:28:53 +0000

Sinnvolles Trainingszubehör im Fitness- und Kraftsport Die meisten Sportler und Bodybuilder trainieren im Fitnessstudio oder haben ein eigenes Trainingszentrum zuhause, indem sie ihre Trainingseinheiten durchführen. Selbstverständlich kann ein ausreichendes Fitnesstraining bereits durch das beginnen des Sports und das durchführen der Übungen erreicht werden. Allerdings können auch leichte Veränderungen zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit oder der Bequemlichkeit führen. Auch kann zusätzliches Equipment zu einer Verbesserung der Haltung und dem vorbeugen von Verletzungen führen, so dass regelmäßig die aktuellen Neuerungen oder auch altbewährtes beobachtet werden sollten. Dipgürtel, Handschuhe, Bandagen & Co – was ist sinnvoll zum Training? Dipgürtel für intensives Kraftsporttraining Beispielsweise ist [...]

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Was ist ein Training zur Rehabilitation?

admin — Mon, 09 Sep 2013 20:00:03 +0000

Was ist ein Rehabilitationstraining? Was macht der Rehatrainer? Viele Menschen haben bereits ein Rehabilitationstraining durch den Arzt verordnet bekommen. Die meisten Menschen teilen auch mit, dass sie häufig zu Reha gehen und dort ein Training durchführen. Doch die wenigsten wissen tatsächlich, was ein Rehabilitationstraining tatsächlich ist und was der Rehatrainer eigentlich macht? Grundsätzlich ist der Reha Trainer ein Trainer für Wiederherstellung. Der Trainer für Rehabilitation hat eine spezielle Ausbildung genossen und in Rahmen dessen die Körpereigenschaften und verschiedensten Wirkweise des Körpers kennen gelernt. Er hat die Bewegungsabläufe studiert und kann somit optimal die Wirkweisen und Bewegungen des Sportlers erkennen und [...]

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Die Vorteile von regelmäßigem Ausdauertraining

admin — Fri, 23 Aug 2013 06:05:03 +0000

Ausdauertraining und seine Vorteile Nachdem wir in einem unserer vorherigen Artikel die Vorteile des Krafttrainings beschrieben haben, möchten wir uns in diesem Artikel den Vorteilen des Ausdauertrainings widmen. Im sportlichen Bereich gibt es viele Möglichkeiten sich zu trainieren. Sportler die mit dem Ausdauertraining anfangen, möchten in erster Linie ihre allgemeine Kondition stärken und etwas für ihre Gesundheit tun. Das reguläre Ausdauertraining ist für die meisten Menschen das Joggen. Allerdings gibt es auch noch viele Nicht-Sportler und sogar Sportler, die noch nicht genau wissen, welche Vorteile ein Ausdauertraining überhaupt für sie hat, weshalb es auch wichtig ist, sich mit den medizinischen [...]

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